✏항상 오늘부터 1일 입니다ㅎㅎ
무릴듯하지만 새해되기전에 다시 앞자리 바꿔보려합니다.
단짝친구의 생일이라 저녁데이트했어요.
30년지기 친구와 식사후 9시 영업종료로 나와서는
둘다 아쉬운 마음에 한참을 걸어왔네요.
이번주에 날씨가 풀려서 너무 다행이예요.
피곤하지만...에너지 얻은하루입니다.
🔸️공체 63
🍱식단
- 아침: 블루베리 베이글 반개, 바나나, 삶은계란, 샐러드, 아메리카노
- 점심: 던킨 잉글리쉬머핀, 샐러드, 아메리카노
- 간식: 던킨 아이스펀치, 귤, 아메리카노 2잔
- 저녁: 비프 크림 파스타 반, 매운찹스테이크+샐러드 반, 병맥주 3병
👟운동
- 힙 운동 3종 10×3
-스쿼트 20×4, 덤벨 데드리프트 20×4
니푸쉬업 20×4, 크런치 20×4
- 만천보 걸음 (저녁먹고 친구랑 걸어옴 +_+)
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