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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.12.22 22:06
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12.22.수
✏반신욕하러 들어가서 진짜 다시 열심히 운동해야겠다고 강력하게 자극받고 나왔습니다ㅋ


🔸️체중(공체아님) 62.3 (화✔)

🍱식단
- 아침: 잉글리쉬머핀 반개, 삶은계란 한개
- 간식: 블루베리 베이글+바나나 반개씩, 삶은계란, 오늘의커피
- 점심: 곤드레 밥+죽, 잡채, 생선구이, 청국장, 도토리묵무침, 겉절이
- 간식: 곤드레보리빵, 군고구마 작은거 2개, 뻥튀기 2장,
귤,아메리카노
- 간식: 감자칩
- 저녁: 핫도그, 샐러드(바나나 반,귤,삶은계란), 아메리카노
- 간식: 블랙커피


👟운동
- 반신욕 20분
- 스쿼트,덤벨데드리프트,크런치 20×4, 니푸쉬업15×4
- 실내자전거 40분
  • 냠냠고냥a
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.23 05:24
  • 살이 쭉쭉 빠지시네요 축하~^^* 함께 빼 보아요~ㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 12.24 01:25
  • 그동안 변비에 시달려서 요몇일 마그밀 챙겨먹고있어요~
    그덕예요ㅋㅋ
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