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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.12.24 01:35
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12.23.목
✏저녁에 뜻하지않게 짧은시간에 급하게 몰아먹었더니 채해버렸어요; 결국 다 반납하고 누워있다가 속이 허전해서 고민중일때 늦은 퇴근하신 랑께서 술안주를 들고오셔서...오늘은 살짝...졌습니다;

🍱식단
- 아침: 사골떡만두국 보통대접
- 간식: 아메리카노
- 점심: 단호박에그샌드위치(두번에 나눠서),쿠키라떼
- 간식: 바나나, 아메리카노, 감자칩 1/3통
- 저녁1: 등갈비김치찜, 밥, 생밤
- 저녁2: 떡볶이
- 야식: 핫윙샐러드, 김치속 약간, 샴페인 한잔


👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 스쿼트,덤벨데드리프트,크런치20×4,니푸쉬업15×4
- 실내자전거 40분
  • 냠냠고냥a
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댓글 (1)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.24 05:29
  • 속은 괜찮으세요? 그래도 고생하셨어요.^^*
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