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03월 04일 (음식 847kcal, 운동 961kcal)
20160304

20151207 다이어리 일기상세

성공 947kcal
847/ 998 kcal
961/ 166 kcal
아침식사177kcal(20.90%)
[소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g)
115kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g)
48kcal
점심식사409kcal(48.29%)
반찬이 많은거 같은데... 밥을 조금씩 오래 씹으니까 저 반찬이 모자르다는..
우엉조림 (1/4소접시, 12g)
28kcal
부추겉절이 (1/4소접시, 20g)
14kcal
오뎅볶음 (1소접시, 51g)
57kcal
구운김 (1장)
2kcal
된장찌개 (1인분, 162g)
61kcal
현미밥 (1공기, 162g)
247kcal
오후간식7kcal(0.83%)
블랙커피 (1잔, 260ml)
7kcal
저녁식사254kcal(29.99%)
대게 (2회분, 300g)
180kcal
잡곡밥 (1공기, 50g)
74kcal
운동961kcal
렛풀다운머신 (10분)
82kcal
데드리프트 (15분)
120kcal
백익스텐션 (15분)
120kcal
크런치 (10분)
80kcal
런닝머신 걷기 (30분)
106kcal
보통 걷기 (120분)
453kcal
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