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03월 04일 (음식 981kcal, 운동 934kcal)
20160304

20151207 다이어리 일기상세

성공 1313kcal
981/ 1631 kcal
934/ 271 kcal
아침식사349kcal(35.58%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
양배추 (1접시, 30g)
9kcal
호밀빵 (1회분, 30g)
79kcal
호두 (1개, 3g)
19kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
[스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 100g)
95kcal
피망 (1회분, 30g)
7kcal
[CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g)
10kcal
점심식사299kcal(30.48%)
[서브웨이] 로스트비프샌드위치 (1개, 224g)
290kcal
아메리카노 (1잔, 300ml)
9kcal
저녁식사333kcal(33.94%)
[CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g)
10kcal
피망 (1회분, 50g)
12kcal
[스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 100g)
95kcal
달걀 (1회분, 50g)
79kcal
고구마 생것 (1/2인분)
89kcal
요플레브렉퍼스트통밀후레이크과자 (1/4회분, 2g)
8kcal
호두 (1개, 3g)
19kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
운동934kcal
싯업 (5분)
30kcal
플랭크 (2분)
12kcal
크런치 (5분)
40kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
런닝머신 걷기 (50분)
227kcal
서킷 트레이닝 (17분)
195kcal
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
  • 시유나
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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 시유나
  • 03.05 13:35
  • 살빼자 화이팅 자몽드세요 다이어트식품이에요
  • 답글쓰기
입문
  • 살빼자 화이팅
  • 03.05 13:34
  • 자몽도 반개?
    제가 자몽을 좋아하거든요
  • 답글쓰기
다신
  • 시유나
  • 03.05 13:33
  • 살빼자 화이팅 사과저녁에만 드시지마세요
  • 답글쓰기
다신
  • 시유나
  • 03.05 13:33
  • 살빼자 화이팅 아뇨 저도 다이어트하면서 공부한것 경험한것들이에요
  • 답글쓰기
입문
  • 살빼자 화이팅
  • 03.05 13:32
  • 네에 어쩜그리 다이어트에
    잘 아세요
    사과 점심때는 어때요??
    혹시 트레이너샘 하셨어요??
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다신
  • 시유나
  • 03.05 13:30
  • 살빼자 화이팅 사과는아침에만 반개드세요^^
  • 답글쓰기
입문
  • 살빼자 화이팅
  • 03.05 13:29
  • 유나님 때문에
    다이어트에 도움 많이 됬어요
    질문 많이 드려서 죄송합니다
    그리고 상세하게 설명해주셔서
    감사드려요
    사과도 반개만 먹어야되죠
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다신
  • 시유나
  • 03.05 13:27
  • 살빼자 화이팅 네 상관업어요~~
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입문
  • 살빼자 화이팅
  • 03.05 13:26
  • 수입키위( 노란색 키위)
    도 상관 없나요??
    사장님은 초록색 키위만
    드신거 같아서요
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다신
  • 시유나
  • 03.05 13:25
  • 살빼자 화이팅 한개이상드셔두되요^^ 저는아침저녁으로한개씩먹엇어요
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