view-top

  • 도마뱀삼겹살·초보
  • 2022.02.18 23:54
Q.운동 루틴
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
비만일 때는 근력운동이 오히려 관절에 무리가 갈 수 있다고도 해서 유산소만 진행중인데, 어느 글을 보니 근력 운동 후에 유산소를 하는 편이 체온이 높아져서 더 효율이 좋다고 하더라구요!

정상체중 범위에 들 때까지 차라리 지금 하는 유산소 운동 시간을 늘릴지, 근력 운동을 앞에 하고 유산소를 할지 고민됩니다😭 어떤쪽이 효과가 좋을까요?
  • 도마뱀삼겹살
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
이상한 폭식이 생겨버렸네요?
0 106 루루룰냥
단기간 다이어트
0 204 skflrla

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 옷예쁘게입을거야
  • 02.20 03:47
  • 일단은 유산소와 식단을 병행하면서 체중을 감량하시고 그 뒤에는 무산소유산소운동과 식단을 하면서 체중을 감량하시면 좋을 것 같습니다
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • 도마뱀삼겹살
  • 02.21 18:08
  • 감사합니다☺️ 스트레칭만 추가하기로 했어요! 근력운동은 감량 후 해보려구요
  • 답글쓰기
신고 0
입문
  • 옷예쁘게입을거야
  • 02.23 03:59
  • 도마뱀삼겹살 힘내세요!!!!
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글