다이어트

토-식단

할롱요!

오늘은 넘 기다렸던 주말! 아들 아침을 챙겨주고, 아들한테 20분 마사지 받고선 11시까지 침대에서 뒹굴뒹굴했어요 ㅎㅎ
점심은 어제 생각해뒀던 내 최애 살라미 샌드를! 넘 멋나요!
저녁은 운동하러 가야해서 가볍게 칼러리는 무겁게 ㅋㅋㅋ 총 칼로린 아래보다 더 높게 먹었어요. 단백질 쉐이크를 한컵 더 마셨걸랑요ㅎㅎ
운동은 아래 기록한대로...
올만에 동영상 올려용!

바디펌프슙 시작 2분전에..시티드로우머신인데..25kg도 이젠 힘들지 않아서 다음엔 2.5kg더 추가해보려구요 ㅎㅎ

아들 점심 블랙소스 스테이크

다신

건강한 바디
02.20 23:57
우왕~~~~식단도 정말 맛나 보이고, 운동도 정말~~👍👍
등이 제대로 화가 났는뎅~💪
난 언제쯤 원츄처럼 열심히 할 수 있으려나...
요즘은 운동이 넘넘 귀찮고, 재미도 없고...ㅠ.ㅠ
근데 안하면 스트레스고..완전 운태기..
낼은 헬스장 가서 한번 물어 보고 올려궁~
이대로는 도저히 안될꺼 같아서...
항상 열심히 하는 원츄를 보며 오늘도 반성하며 잠자리에 들어야겠당~😁😅
어제도 수고 많았엉~^^
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다신

권스희야
02.20 13:30
근육짱짱우먼~♡
3월 복직하고 너처럼 잘챙길수 있을까 의문.ㅋ
아들것 맛나겠당~^^
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다신

탄탄원츄
02.20 17:57
고마워! 다음달에 복직하는 거야?
그럼 이제 다신에 더 못오는 겨? 🥲
폭식 과식만 안하면 얼마든지 잘 할 수 있을 거야!
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다신

궁디실화냐
02.20 12:02
우와 근육 장난 아니시네요. 아드님 점심 또 넘나 맛나 보이고, 예뻐예뻐
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다신

탄탄원츄
02.20 17:58
고마워요. 상체운동 특히 등운동 잼나요ㅎㅎ
아들은 왠만하면 외식 잘 안하려고 해요 ㅎㅎ
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다신

라온75
02.20 10:36
저도 아스파라거스 사놨어용
아들 소고기 구워주려구요 ~
점심은 아마 못먹을것같고
점저로 푸짐하게 먹을것같아요
오랫만에 사진찍으러 나왔는데 시간을잘못 맞춰와서 나가는물엔 못찍고 들어오는물에 찍어야해서요
갯골에 바닷물들어오는거 찍으러왔어요.집에서 40분거리 혼자차콕 음악들으며 대기하는중요
좋은하루보내세요 ~
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다신

탄탄원츄
02.20 17:59
세일 해서 진짜 저렴하게 샀어요! 대신에 이틀내 다 먹어치워야 해요 ㅎㅎ 오늘 다 클리러 했어요!

오! 사진 여기에도 공유해주세요!
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