| 싸이클 실내자전거 (보통, 75분) | 600kcal |
| 랫풀다운머신 (4세트, 80회) | 33kcal |
| 비하인드 넥 프레스 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 시티드로우 머신 (2세트, 40회) | 15kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (5세트, 100회) | 15kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (3세트, 60회) | 16kcal |
0
24
