배꼽으로부터 시계방향으로 마사지해주시면서 살살 돌려줘보셔요. 예전에 '엄마손은 약손'의 느낌 아시죠~? 그 느낌으로 배 전체를 마시지해주시면~ 많이 들어갈겁니다. 1회성은 안되고요. 매일 틈날때마다 마사지해주셔요. 처음에는 30분내로 화장실 느낌나면~ 성공하신겁니다. 마사지라고 너무 살살하시면 효과가 적어요. ㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡ 허벅지살은 누으신 생태에서 벽에 기대어 L자다리 버티기 30분 정도해보셔요.
이것도 매일 틈날때마다 하시면~ 도움이 많이 되고요. 두손으로 훑어내리듯이 마사지도 해주시면~ 많이 도움되실겁니다. ㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡ 운동으로 해야하는게 있고요. 마사지로 해야하는게 있네요...^^
다신
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