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03월 04일 (음식 891kcal, 운동 728kcal)
20160304

20151207 다이어리 일기상세

성공 2074kcal
891/ 2684 kcal
728/ 447 kcal
아침식사167kcal(18.74%)
기정떡 (1개, 20g)
35kcal
호밀빵 (1회분, 20g)
52kcal
버터 (1큰술, 1g)
7kcal
요구르트 (1소접시, 100ml)
73kcal
점심식사152kcal(17.06%)
계란말이 (1소접시, 50g)
71kcal
[아임닭] 귀리 닭가슴살큐브 (1회, 50g)
57kcal
방울토마토 (12개, 150g)
24kcal
오후간식340kcal(38.16%)
오렌지 (1개, 315g)
90kcal
[롯데제과] 빠다코코낫PB (1봉지, 50g)
250kcal
저녁식사232kcal(26.04%)
기정떡 (1개, 20g)
35kcal
아몬드 (6개, 6g)
42kcal
[매일유업] 허쉬초콜렛드링크 (1회분, 235g)
155kcal
운동728kcal
맨몸스쿼트 20개 3셋후 바벨스쿼드 중량 5 10개 10 10개 20 7개 2번 40 7개 2번
오늘은하체!! 여긴세트 개수로 칼로리소모 없어서 아쉽다ㅠ
바벨 스쿼트 (25분)
150kcal
와이드 스쿼트 (6분)
36kcal
라잉 레그 컬 (6분)
42kcal
머신 레그프레스 (6분)
48kcal
런지 (12분)
84kcal
파이어 하이드란츠 (12분)
84kcal
크런치 (20분)
160kcal
런닝머신 달리기 (12분)
102kcal
런닝머신 걷기 (5분)
22kcal
  • dorothywm
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