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  • 프리스탈·다신
  • 2022.03.17 13:48
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3.16.수.식단.
저녁은 커리에 고구마 넣어 먹었어요. 저녁식후에 운동을 한번씩 하는데 운동후 급배고파지는것 같아요. 제가 12시간이라도 공복을 유지하려면 저녁운동은 피해야 할것같아요. 어제 저녁후 운동안했더니 배가안고파서 13시간 공복유지했습니다.ㅋ
  • 프리스탈
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댓글 (2)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 03.17 21:43
  • 오~ 아침 점심 짧게짭게 나눠서 하는 것도 방법인 거 같아요.
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다신
  • 프리스탈
  • 03.18 07:06
  • 12시간 공복은 사실 야식만 끊어도 쉽게 할수있는건데 제가 워낙 간식에 야식 달고 살았었잖아요~.ㅋ 저녁7시에 먹고 담날 아침7시에 먹음 12시간 공복 성공입니다요~.ㅋㅋㅋ
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