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  • 윰다밍·초보
  • 2022.04.11 23:52
Q.식단 없이 하는 다이어트
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한달동안 식단 없이 하루 이만보걷기만 해도 체중감량 가능할까요?
  • 윰다밍
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식단어떤가요?
0 134 김동육동
만보기에 있는 칼로리를 따로 운동칼로리에 넣어야하나요?
0 70 여름딱대

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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 04.12 22:51
  • 감량은 가능한데요. 감량이 그렇게 크지는 않아요.

    가변체중부터 줄이시고요.
    다음에 고정체중을 줄이시는 방법으로 진행하시면 좋겠네요.

    가변체중은 먹는것을 줄이기만 해도 빠지는 체중이고요.
    먹는것을 더 이상 줄이지 못할때~부터 빠지는 체중이 고정체중입니다...^^

    어려운 내용아니고요.
    운동전체중 = 가변체중
    운동후체중 = 고정체중
    으로 이해하시면 되겠네요...^^

    어렵죠~?^^
    저도 요즈음에 왜? 그리도 요요가 올까? 고민하다가 생각해 본 겁니다...^^
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다신
  • 비드어0
  • 04.12 22:53
  • 이렇게 한번 해보셔요.
    1. 간식끊기
    - 감량확인후 정체기에
    2. 운동하기 + 간식끊기
    - 감량확인후 정체기에
    3. 저녁끊기 + 운동하기+ 간식끊기
    - 감량확인후 정체기에
    4. 운동량늘리기 +저녁끊기 + 운동하기 + 간식끊기
    - 이렇게 하시면~
    - 정체기 없이 감량 가능하세요.

    저는 이런방법으로 감량했고요.
    대략 7년에 -12kg 하고 유지중입니다...
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