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  • 꽁꽁꽁꽁이·초보
  • 2022.04.27 19:59
한달 5kg 빼기 - 식단 정리
💙아침은 가볍게 (200칼로리 이내)
(아몬드브리즈 / 마시는오트밀 / 반숙란)

💙점심 적당히 (500칼로리 이내)
(배달 외식 전부 가능. 대신 500 한도)

💙저녁 적당히 (3~400칼로리 이내)
(닭가슴살 / 소고기 / 연어 / 쌀국수 등)

다 먹어도 되니, 양조절, 칼로리 조절 꼭 하기 🐶
  • 꽁꽁꽁꽁이
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04월 27일( 저녁식사 316kcal)
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