1) 샤브샤브 (청경채, 숙주, 느타리버섯, 소고기, 깻잎, 배추잎)
2) 간장새우장 (햇반 1/4, 생양파 슬라이스, 간장새우 3-4개)
3) 월남쌈 (적양배추, 깻잎, 새싹, 맛살, 파인애플)
4) 쌀국수 (숙주, 쌀국수면 조금, 소고기, 느타리버섯)
5) 기타 등등 (토마토, 오이, 참외, 그밖에 과일)
고구마와 삶은 달걀은 항상 구비 ㅎㅎ
3개월 이렇게 먹고 식단 조절 제대로 되고 있음 !!
나 혼자 먹을때만 이렇게 먹고 약속이 있거나 점심은 그냥 흘러가는대로 먹음
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