⚘1차 5/31~ 6/9 : 야식 먹지말자.
✔- 아침 스트레칭 10분 (✔3 - ❌0)
✔- 공복 12시간 유지하기 (✔3 - ❌0)
✔️- 4주 미션 1주차 (✔2 - ❌1)
✔️- 라면, 과자 안먹기 (✔3 - ❌0)
✔️- 영양제 챙겨먹기 (✔2 - ❌1)
🔸️공체 61.5 (+0.8 / +4.0 / + 13.5)
👟운동
-아침 스트레칭 10분
-벨리댄스 40분
-에어로빅 30분
-30일 미션 3일차 (플랭크,팔)
-4주미션 2일차
-하체스트레칭 7분
☕️간식am10:00
- 자몽에이드
( 어제 늦은 술자리로 11시 지나야 식사가능ㅎ)
☕️간식am11:30
(운동가서 기운없을까봐ㅎ)
🍱점심 pm01:30
- 복매운탕, 밥한공기, 김치부침개 조금
(크~~ 해장 제대로 됨ㅋㅋ)
☕️간식 pm03:00
- 유자 피지오 G
🍱저녁 pm06:30
- 샌드위치, 아메리카노
☕️간식 pm10:00
- 카누, 찐계란 3개 (2개는 흰자만)
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