⚘1차 5/31~ 6/9 : 야식 먹지말자.
✔- 아침 스트레칭 10분 (✔2 - ❌0)
✔- 공복 12시간 유지하기 (✔2 - ❌0)
✖️- 4주 미션 1주차 (✔1 - ❌1)
✔️- 라면, 과자 안먹기 (✔2 - ❌0)
✖️- 영양제 챙겨먹기 (✔1 - ❌1)
🔸️공체 60.7 (-0.5 / +3.2 / + 12.7)
👟운동
-아침 스트레칭 10분
-30일 미션 2일차(플랭크,팔)
🍱아침 am07:30
- 샌드위치, 찐계란 2개, 아메리카노
( 배부르다;; 이른아침에 찐계란 2개는 물리는구낭;)
☕️간식 am10:00
- 콜드브루
🍱점심 pm12:00
- 한우불고기버거, 후렌치후라이, 과일(골드키위,망고수박,참외)
(어흐;; 아침이랑 겹치는 느낌...내내 차타고왔더니 소화도 잘 안되는 느낌;)
☕️간식 pm04:00
- 카누
🍱저녁 pm05:30
- 비빔막국수, 숯불불고기, 백김치, 상추쌈
(백김치가 넘 맛있어서 고기보다 김치를 더먹은;;다음부터는 외식에서 양조절하는것도 신경쓰자)
☕️간식 pm07:00
- 씨그램, 콤부차
🖍ㅡㅡ 성공 뜨게하려면 운동을 얼마나 해야한단말인가ㅋㅋㅋ미치겠다ㅋ
🍻술자리 pm09:00~
소주 2병 반, 맥주 2잔, 꼼장어볶음,꼬막무침,낙지소면,알탕,똥집볶음,계란찜
🖍폭망;; 뭐 앞으로 술자리 힘들테니까;; 흠흠흠;;
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