| 스쿼트 (1세트, 280회) | 67kcal |
| 플랭크 (보통으로, 360초) | 25kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 100회) | 70kcal |
| 요가 (일반, 20분) | 50kcal |
| 계단오르기 뛰기 (보통으로, 60분) | 540kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 70회) | 32kcal |
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