⚘1차 5/31~ 6/9 : 야식 먹지말자.
✔- 아침 스트레칭 10분 (✔7 - ❌0)
❌️- 공복 12시간 유지하기 (✔5 - ❌2)
✔️- 4주 미션 1주차 (✔4 - ❌3)
✔️- 라면, 과자 안먹기 (✔5 - ❌2)
✔️- 영양제 챙겨먹기 (✔5 - ❌2)
🔸️공체 62.8 (+0.1/ +5.3 / + 14.8 )
👟운동
-아침 스트레칭 10분
-30일 미션 6일차 (플랭크, 팔)
-4주미션 4일차
-하체 3종 10×3, 하체스트레칭 10분
🍱점심pm12:00
- 베이글+토마토 반개씩, 양상추, 삶은계란2개, 아메리카노
☕️간식 pm02:00
- 스타벅스 브렉퍼스트 블랜드, 토마토
🍱저녁 pm06:30
- 떡볶이, 닭강정+후라이드, 맥주 한캔 반
(엄마의 치맥요청으로;;)
☕️간식 pm08:00
- 아메리카노
☕️간식 pm09:00
- 씨그램, 콤부차
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