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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.06.09 06:23
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06.08.수 (1D-2) ❌️
🖍술, 야식, 군것질은 안함
대신 식사양이; ... 오늘 좀 쪼이지 뭐;; 흠흠;;


⚘1차 5/31~ 6/9 : 야식 먹지말자.
✔- 아침 스트레칭 10분 (✔9 - ❌0)
✔️- 공복 12시간 유지하기 (✔7 - ❌2)
❌️- 4주 미션 1주차 (✔5 - ❌4)
✔️- 라면, 과자 안먹기 (✔7 - ❌2)
✔️- 영양제 챙겨먹기 (✔7 - ❌2)


👟운동
-아침 스트레칭 10분
-수영 발차기 천천히 30분
-30일미션 7일차 (플랭크, 팔)
-요가 스트레칭 30분
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 06.10 20:19
  • 아침을 좀 더 단백직 위주로 챙겨드시면 포만감이 높아서 식욕이 덜 나는 듯 해요. 탄탄파티 ㅎㅎ 낼도 핏팅요
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다신
  • 라온75
  • 06.09 11:03
  • 군것질보다 밥잘먹는게 낫다 여기는 초보다이어터 눈엔 이게 나은것같습니다 ~^^
    수고많으셨습니다 🏋
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.09 10:52
  • 와 61대 축하드려요.^^*
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