view-top

  • 카@yeha018·정석
  • 2022.06.15 20:57
6.15기록

아침 -양상추 발사믹드레싱,미주라토스트2장
오전간식 - 드림카카오72% 1알
점심 -회사밥(밥,미역국건더기,메추리알장조림,부추전,김치,멸치볶음)
오후간식 - 수제플레인요거트,냉동블루베리,삶은달걀
저녁 - 현미밥,야채카레,삶은달걀,김치,배추나물

저녁에 급히 다녀올데있어서 오후간식먹고
저녁을 8시쯤먹었어요ㅠㅠ
중간에 사먹을까...고민했지만 집와서 저녁먹었네용
현미밥은 항상 1/2그릇씩 소분하고 냉동실얼려두니 편한거같아요

나갔다오느라 만보거의채웠구요
스트레칭하겠습니다
어제는 아이재우고 땅끄부부유산소 2세트중 1세트랑 필라테스스트레칭15분했어요
  • 카@yeha018
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
6월15일 저녁식사및운동
1 44 우리엘라

썸네일

+1
6/15
2 41 라온75

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.15 21:07
  • 만보도 채우시고 열심히 하셨네요. 거의 2시간 될텐데. 건강하게 드시고 수고하셨습니다~^^*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 카@yeha018
  • 06.15 21:09
  • 출퇴근을 도보로하고 퇴근하고 볼일보러 좀 걷고,둘러서오니까 만보가 된거같아요ㅎㅎㅎ 감사합니다~
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글