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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.06.21 00:53
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1일> 06.20.월 (1D-10) ⭕️
🖍몇일 잘먹은거 생각하면 폭등안한건 운동탓인건지...주말도 못쉬고 내내 부모님과 놀아드렸더니 아침 수영이후에 쓰러져서 점심때 일어남;;
내일도 춘천행이라...오늘 저녁운동과 내일 새벽 자유수영 다녀올계획임......인데..이 시간에 자서 낼 일어날수있을까 ㅠㅠ
이번엔 기필코 원래체중까지 내려가고 말겠다!!!

⚘️1차 (6/20~ 6/30)
:아침수영 10분 걸어가기⭕️ or 오천보 걷기

✔️- 단백질 60이상 섭취
✔️- 칼로리보다 영양 생각하고 먹기
✔️- 라면.과자 ❌️
✔️- 천천히 식사하는습관 만들기
✔️- 레그레이즈 100개하기
✔️- 발에 로션 바르고자기

🔸️아침 수영후 공체 : 60.9

  • 냠냠고냥a
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.21 05:31
  • 활동 안하실 때도 열심히 하셨나봐요. 공체가 많이 떨어지셨네요. 금방 50대 되실 거 같아요. 홧팅~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.22 00:08
  • 요몇일 운동이 어마어마했어요;
    주위에서 식이만 따라주면 금방 살 빠질꺼라고 ㅎ.,ㅎ
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