🖍몇일 잘먹은거 생각하면 폭등안한건 운동탓인건지...주말도 못쉬고 내내 부모님과 놀아드렸더니 아침 수영이후에 쓰러져서 점심때 일어남;;
내일도 춘천행이라...오늘 저녁운동과 내일 새벽 자유수영 다녀올계획임......인데..이 시간에 자서 낼 일어날수있을까 ㅠㅠ
이번엔 기필코 원래체중까지 내려가고 말겠다!!!
⚘️1차 (6/20~ 6/30)
:아침수영 10분 걸어가기⭕️ or 오천보 걷기
✔️- 단백질 60이상 섭취
✔️- 칼로리보다 영양 생각하고 먹기
✔️- 라면.과자 ❌️
✔️- 천천히 식사하는습관 만들기
✔️- 레그레이즈 100개하기
✔️- 발에 로션 바르고자기
🔸️아침 수영후 공체 : 60.9