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  • 다튜당·초보
  • 2022.06.24 11:37
Q.다이어트시 근력후 유산소운동이 효과있을까요 아님 반대순서가 효과있을가요?
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  • 다튜당
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댓글 (2)

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정석
  • 꿀돼지@!@
  • 06.26 23:20
  • 제가요~~~
    1주일을 스트레칭10분, 워밍업 런닝30분, 근력운동30분, 마무리 런닝20분, 스트레칭10분
    다른 1주일을 스트레칭10분, 근력운동30분, 마무리 러닝 50분, 스트레칭10분 해봤는데요
    두번째 패턴이 더 빡쎄요 ㅎㅎ
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초보
  • 뽀뚜나
  • 06.24 18:30
  • 일반적으로 근력후 유산소로 하라고 많이 알려주시던데요!ㅎㅎ
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