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  • Clairel04·초보
  • 2022.06.30 13:54
Q.근육형 허벅지살 어떻게 빼나용?
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운동 하면 할수록 더 두꺼워지는 느낌…
  • Clairel04
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식단 처음해보는데
0 102 꼭성공50
식단관리 어렵네요ㅜㅜ
2 96 2022062801

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댓글 (3)

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정석
  • anjwld
  • 07.01 11:41
  • 달리기나 오래 걷기 좋아요.
    둔근 운동 많이 하시고 골반 교정 추천해요. 활동할 때 둔근 안 쓰면 허벅지를 쓰기 때문에 그쪽으로 몰리는 거예요.
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다신
  • 비드어0
  • 07.01 08:10
  • 흠~
    허벅지살...근육 쥐어짜기가 어떨까 싶네요.
    근육에 힘주고 버티는 방법으로
    근육은 펌핑을 하면 옆으로 굵어지니
    오히려 힘을 주더라도, 빨래쥐어짜듯이
    버티기로 하시면 좋겠네요.
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다신
  • 비드어0
  • 07.01 08:11
  • 스쿼트 버티기...(무뤂 아플수 있으니 45도절도로)
    서있으면서 버티기...
    런지 버티기...
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