🖍 영화 잘보고 마트 장 잘보고 나와서는 랑한테 상처받아서 저녁안먹고 자고일어나서 야밤에 폭주함.
첫 시작은 그래도 단백질보충이였는데...
결국 라면 과자로 마무리;
내일은 체중 안재야지;; 의 맘이였음;
⚘️2차: 7/1~ 7/10
✔️- 아침 스트레칭
✔️- 복근미션
✔️- 칼로리보다 영양소 신경쓰기
✔️- 단백질 60이상
✔️- 천천히 먹기
❌️- 라면,과자 ❌️
❌️- 팩하기
🍱식단
- 아침: 샐러드(닭가슴살 어묵, 블루베리, 야채), 콜드브루
- 간식: 자몽쏙+씨그램
❗️- 점심: 칼제비, 김치
- 간식: 카라멜팝콘, 콜드브루
❗️❗️- 야식(자정~): 꼬간초, 닭가슴살소세지, 라면과자 작은거 2봉지, 양배추숙주크래미계란전, 1.6L맥주, 소주 한병
👟운동
-아침 스트레칭, 30일 미션 (플랭크19,팔19,복근20)
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