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03월 07일 (음식 1212kcal, 운동 241kcal)
20160307

20151207 다이어리 일기상세

성공 40kcal
1212/ 1212 kcal
241/ 202 kcal
아침식사263kcal(21.70%)
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
두부톳무침 (1소접시, 75g)
55kcal
계란말이 (1소접시, 78g)
112kcal
시래기된장국 (1/4대접, 29g)
16kcal
오후간식531kcal(43.81%)
[해태제과] 오예스 (1회분, 28g)
140kcal
[롯데] 빈츠 (6낱개, 54g)
288kcal
레몬쥬스 (2컵, 400ml)
96kcal
[맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Short (1컵, 220g)
7kcal
저녁식사418kcal(34.49%)
티동이 (1/4회분)
100kcal
두부톳무침 (1소접시, 75g)
55kcal
양배추찜 (1/2소접시, 35g)
8kcal
[롯데] 월드콘 (마다가스카르 바닐라) (1개, 160ml)
255kcal
운동241kcal
책벅지 (35분)
35kcal
펭귄팔뚝운동
20kcal
펭귄팔뚝운동
20kcal
집안일 (40분)
160kcal
플랭크 (1분)
6kcal
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • zumdiet
  • 03.08 02:54
  • 쾍쾍 허벅지 사이에 두꺼운책을 끼우고 떨어지지않게 힘주고있는 운동이에요. 허벅지살빼는데 도움을 준대요~~
  • 답글쓰기
초보
  • 쾍쾍
  • 03.08 02:36
  • 오오 책벅지가 뭔가요?
  • 답글쓰기

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