view-top

  • 깽깽이잘하고싶다·초보
  • 2022.07.11 10:14
Q.한달째 정체기입니다. 벗어날 방법이 있을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 처음과 변화없이 꾸준히 유지중인데요. 정체기가 길게 왔네요. 그저 참을서있게 유지하는게 답일까요?
  • 깽깽이잘하고싶다
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

육아하면서 다이어트..
0 158 하라la
과연 웨딩촬영까지 살을 뺄 수 있을까!!!
1 35 개굴개굴굴

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 07.12 23:49
  • 운동을 꾸준히하시면~ 어느순간부터는 살들이 버티지 못하고 빠지기 시작합니다.
    그때까지 온동량 늘리시면서 이겨내시면~
    좋은결과 보실겁니다...^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 티요요
  • 07.12 13:39
  • 정체기가 한달이면 변화를 주시는게 좋겠죠..
    근력 운동을 많이 하신다면 유산소운동으로 바꿔 보시고.. 그 반대도 좋고요..
    드시는 음식 양에 문제가 없다면 단백질이나 탄수화물을 늘려보시는것도 방법이네요..
    저 같은 경우는 탄수화물이 너무 부족한 식단을 했는지.. 탄수화물 늘리니까 오히려 정체기 탈출하고 체중이 내려갔습니다.(전체 칼로리는 유지)
    탄단지 442 하다가 532 하니 오히려 정체기가 없어졌네요.
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글