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  • 탄탄원츄·다신
  • 2022.07.13 02:52
  • 12
Tue-식운
할롱할롱할롱요!

아들이랑 얘기하고 회사일 좀하고 나니 이 시간이..

오늘까지 MCT+단백질 위주 식단을 하고 낼부턴 계란이나 다른 단백질 재료로 한끼 먹기 실시 모드 돌입요! 토욜날까지 나머지 두끼는 계속 MCT 베이수로하고, 한끼는 파우더가 아닌 다른 재료로 단백질 챙겨 먹어야 합니다. ㅎㅎ
운동은 밸런스 타이치요가와 워킹 했어요
  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪
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댓글 (8)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.13 22:41
  • 오늘은 MCT 에 대해 또 찾아봐야겠어요😳
    모르는게 너무 많아서 신기한것 투성이네요 ^^

    오늘도 수고많으셨어요~~~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.13 23:41
  • 네네! 좋은 정보는 공유해야죠! 저도 계속 배우는 중이네요!ㅎㅎㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.13 11:39
  • 새벽에 주무시고 운동,요리까지 하시고 대단하십니다. 체력이 엄청 좋으신 듯 해요. 저는 조금만 무리해도 엄청 피곤해요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.13 11:43
  • 체력은 정해진 루팀을 무리허지 않는 선해서 꾸준히 실천을 하면 업 되는 것 같애요. 무리하게 운동하면 안하는 것보다ㅜ못하니..좋게 봐주셔서 정말 감사합니다
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다신
  • 라온75
  • 07.13 09:25
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 탄탄원츄
  • 07.13 11:12
  • 1년에 두세번정도 하는 것 같애요. 몸한테 긴장감을 주려구요 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 라온75
  • 07.13 12:19
  • 탄탄원츄 제폰이 업뎃 이후 다신앱과 충돌이 일어나고 있다고 해서
    폰으로 다신앱을 사용하지 말라고 하네요 ㅜ.ㅜ 오늘 서비스센타 재방문하고 지금 노트북으로 접속해 소식 전합니다.
    노트북으로 다이어리 적는 법을 찾아보아야겠어요
    오늘도 좋은하루 보내세요
    저는 늘 비슷하게 지내고 있어요..저는 제가 유지어터인줄 착각하고 사는거 같아요 ㅠ.ㅠ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.13 17:17
  • 보끈탄탄 엄머! 수정할 방법이 없나요? ㅜㅜ
    유지어타 맞으셔요! 우린 평생 유지아터 😂.모 건간 프로그램에서 갱년기 여성이 매년 유지하는 것만 해도 -2kg빠진거와 마찬가지래여. 폐경후 호르몬 변화로 그만큼 살찌기 쉽다는 거죠. 정말 피부로 느끼고 있는...
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