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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.07.18 00:16
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07.17.일 (3D-4)
🖍 제자리 걸음으로 2천5백보 마저 채우고 후딱자야겠다.
안그러면 기어이 술 사다 마실듯;;


⚘️3차: 7/11 ~7/20
✔️- 아침 스트레칭
✔️- 레그레이즈 100개, 힙 3종 10×3
✔️- 라면, 과자 안먹기
✔️- 공복 12시간 유지하기
- 하루 활동량 5천보 채우기
✔️- 단백질 60이상 섭취하기
(7/16~18 디톡스하기)❌️❌️
  • 냠냠고냥a
  • 다짐을 등록 하세요!
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7월18일 식사운동
0 43 7킬로만더빼자

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 07.18 11:51
  • 야식은 배와 머리가 땡기는 것 보다 하나의 습관인 것 같애요. 차라리 야식 메뉴를 저녁으로 드심 어떨까요? 수고하셨습니다
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.18 08:52
  • 전 저녁때 야식이 땡겨서 일찍 자는 게 습관이 되었어요. 아구찜 보다 당면 칼로리가 더 높네요. 위험한 당면~^^:
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.18 08:59
  • 배반의 분모자...지요; 식감이 제 취향이라ㅋㅋ그리고 신기하게도 칼로리대비 체중변화는 덜하더라구요 +_+
    담달엔 기필코 새벽수영 등록을 성공해야겠어요.새벽수영다닐땐 그래도 일찍자게되더라구요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.18 09:13
  • 잔망스런고냥a 새벽수영등록 실패하셨어요? 새벽에 수영하는 거 안힘드세요? 전 일찍 자고 새벽5시에 깼다가 다시 자는 게 습관이 돼서 신랑 새벽배웅하고 운동하려다 무리돼서 포기했어요. 담달엔 등록 성공하시길~ㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.18 09:24
  • 7킬로만더빼자 방심했다가 참패했어요ㅋ대기자안에도 못들어갔다지요ㅋ피곤하긴한데...그래도 새벽에 가다보니 아침일찍 출근하는분들보면 자극도되고...뭔가 하루를 알차게 시작하는든해서 뿌듯하더라구요ㅎㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.18 09:27
  • 잔망스런고냥a 저도 그 뿌듯함 땜에 시도는 하는데 결국 컨디션 저하로 포기하게 되네요. 고냥님은 성공하실 수 있을 거예요. 홧팅~!!!
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