저 너무 궁금해요
제가 점심에 운동 깔짝하고 샐러드를 먹고
저녁 5시반쯤에 닭가슴살 하나를 먹어요
그 후에 집가서 1시간쯤 홈트를 하는데
운동을 하면 탄수화물을 꼭 먹어줘야 한다고 하잖아요.
1시간 홈트 끝나고 나서 배가 딱히 안고픈데도 소량의 탄수화물을 먹어줘야 하는걸까요?
1시간 홈트 끝나면 9시가 넘어서 너무 늦은시간이라서요ㅠㅠ
제 다이어트의 목적은 체중감량도 있지만 예쁜 바디라인을 만들기 위함이 더 큽니다.
그래서 건강한 근육 만드는거에 더 도움되는 팁 알려주심 감사드려요...
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