운동 했나요? 아니요
운동 시간 -
어떤 운동 -
느낀점 -
물 2L 마셨나요? 아니여..
느낀점 -
(실패시 다음날 물 마시기 전략을 생각해 보고
적어주세요)
아침에 일어나자마자 물 1리터 마시기
식단 했나요? 전혀요
먹은 시간, 메뉴
12시 순대국밥, 순대
1시 골든로우프 빵들
2시 아메리카노
4시 사과주스, 초코 케이크
7시 짜왕 2젓가락
느낀점
솔직히 오늘 그렇게 많이 먹은거 같진 않은데 왜이렇게 배부르고 더부룩하지 .. 내 생각엔 순대국을 먹고 배부른 상태에서 빵을 또 우겨 넣어서 그런듯 낼부터는 간헐적 단식 (16:8) 해서 속이 비어있는 시간을 많이 만들어야겠다
먹는 시간은 11시부터 7시로 정하겠음 !!!!
오늘 감사한것 세가지 (쥐어 짜기)
- 교회 예배시간에 안 졸았다
- 아라랑 쿠키랑 같이 놀아서 좋았다
- 31일인데도 골든로우프 빵 사먹을 돈이 통장에 있어서 좋았다
오늘의 반성할점,아쉬운점
(없으면 갓벽이라 외치세요)
- 운동 안한거.. 낼부터 시작이니까 꼭 해야지 ⭐️
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