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67.6-->대략 12-13kg 감량.
이번처럼 마음 먹는데 10년정도가 걸렸네요

내내 62-3kg, 많게는 65kg로 살다가
10여년전 걷기로 50.5kg까지 감량.

그간 무럭무럭 찌워

이 지경까지 갔다가 (65-66kg)

다시 감량 해보자 마음을 먹으면

이 정도가 됐다가 (61-63kg)

또 힘들면 포기해서 다시 띵빠리가 되고

올핸 유난히 이 지경이 되니 온 만신이 다 아팠고,
최대 무게 67.6kg까지 오르는 거 보곤
이러면 안 되겠다싶어

3월 7일

진심 굳게 마음 먹었네요

3-4개월이 되었을 땐

이러한 성과에 이르게 되었네요 (56-57kg)

저번 주 토요일 아침

유후 53.8kg!!!

그러나 저번 주 토, 일 야무지게 먹었더니
8월 1일 오늘 아침엔 다시 57.45kg.

그래도 오늘 아침 수치는 일시적인 증량일뿐이라는 생각이라
예전처럼 체중이 막 올랐다하여
좌절해서 퍼먹거나 운동을 건너뛰지는 않는다는 것.

이번엔 운동으로 등산을 선택했고요
체력이 너무 약해 느리지만 목표한 곳까지 매일
올랐네요 (평균 주 6회, 3시간 미만 산행)

식사는 5월부터 16:8 간헐적 단식 시작해서
나름 잘 지키고 있어요

식사 가능 시간엔 먹고 싶은 메뉴
칼로리 생각 않고,
양만 과하지 않게 먹는 중이에요

어제 찍은 사진, 어깨 쪽 뼈툭튀.
눈물나게 감동입니다

40대 중반 164.5cm 67.6kg에 시작해서
애초 목표는 57-58kg.

수년간 실패, 포기의 반복이었고,
나이도 이제 많이 먹어
대게 이 나이엔 잘 안 빠진다는 소릴 많이 들었던지라
큰 기대는 않고 57kg까지 빠지면 땡큐다 했는데

기상시 55kg..54..53까지 가보니
10여년전 체중. 50-51kg까지 가보고 싶네요.


모두 화이팅하시고 건강한 다이어트 응원합니다

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댓글 (79)

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댓글리스트

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  • 다이어트아지메
  • 10.14 07:24
  • 꾸준함이 최고
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  • 카@genieindavis
  • 09.25 23:18
  • 와 대단해여!
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  • 이차오사
  • 08.26 13:58
  • 부럽습니다!!
    그런데 부러워만 하고 있진 않을래요
    저두 다시 시작합니다
    40대 다이어트는 힘드네요
    정말 인생 마지막 다이어트라 생각하고
    꾸준히 해볼려구요
    저도 열심히 따라갑니다!!
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초보
  • 열심히하자욜심히
  • 08.17 05:45
  • 와우
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정석
  • up그레이드
  • 08.16 00:26
  • 설거지 뒷모습 비포애프터를 처음이에요 ㅋㅋㅋ 앞도 앞이지만 뒷모습 빠진 게 진짜 빠진것 같아요
    멋지세요!!👍
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초보
  • 애플그린티
  • 08.15 17:56
  • ㅎ 저도 다시 시작해야겠습니다. 용기주셔서 감사!
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입문
  • 미션
  • 08.14 21:19
  • 너무 부럽네요!!!
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  • 하이85
  • 08.14 18:59
  • 멋쟁이님같이라구ㅜㅜ 존멋입니다 저두오늘부터시작해봅니디!
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초보
  • 카@sdyg0427
  • 08.10 20:24
  • 부럽습니다!
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정석
  • 감자탕때밀이
  • 08.10 20:20
  • 멋져요.
    70에서 시작해서 62까지는 왓는데
    움직이질 않네요ㅜㅜ
    56까지 목표인데 자꾸 의지가
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