수면시간과 다이어트와는 상관관계를 아세요?
전 몰랐습니다. ㅠㅠ
예전에 요가쌤이 이러셨죠..
"전 살을 뺄때 한 삼일은 아무것도 안먹고 단식을 해요..그 시간 동안은 자기만 해도 살이 빠지고 삼일째 되는 날부터 식이요법을 하듯 아주 조금씩 먹으면서 요가를 시작해요~"
전 '아.. 잠만자도 살이 빠지는구나..' 이것만 기억하고 끼니를 거를땐 침대위에서 딩굴댄다는 걸 실천...
결국은 살이 더 찌고 폭식을 부르는 결과를 초래했습니다. 뒤에 있는 식이요법과 적당한 운동은 빼먹었으니 말이죠..ㅋㅋ
그래서 알아본 수면시간과 다이어트의 상관관계..!!
전혀 상관없을 듯하지만 있습니다.
다이어트에 있어 잠이 부족한것도 적이지만 너무 많이 자는 것은 더 적이었다는 사실...!!
체지방이 늘어나는 걸 방지하기 위한 최적의 시간은 6.5~8.5 시간이라고 합니다.
더 많은 시간을 자면 뇌졸증의 위험까지도 있다고 하니 부지런한 사람들이 마른 사람들이 많았던 이유가 있던거죠~
아침에 일어날 때 일어나기 싫어서 꿈틀댈때 기지개를 쫘악~ 한 다섯번만 켜고 일어나도 척추가 쭉쭉 늘어나서 키도 커질 수 있다니 우리 적당 시간만 자고 일어나요~
(전.. 여전히 습관이 안좋아서 이불속에서 꼼지락거리는 곰이 되어있답니다.. ㅠㅠ )
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