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  • 고돈다·정석
  • 2022.08.10 20:54
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08월 10일 (음식 1745kcal, 운동 644kcal)

근력운동 제대로 처음 시작한 날.
내일 한의원 가서 인바디 재는 날인데 몸무게 늘었을 듯ㅋㅋㅋㅋㅋ

20151207 다이어리 일기상세

성공 468kcal
1745/ 1883 kcal
644/ 314 kcal
아침식사365kcal(20.92%)
(그릭데이) 시그니처
 160kcal
러브크런치 다크초콜렛&레드베리 그래놀라
 130kcal
초코 침스 네이쳐스패스
 75kcal
점심식사660kcal(37.82%)
우동 거의 남기고 밥은 반공기 좀 넘게, 예린이 미니 돈까스 1조각 반 더 먹음
흰쌀밥
 114kcal
돈까스
 426kcal
김치우동
 120kcal
오후간식224kcal(12.84%)
[배스킨라빈스] 사랑에빠진딸기
 175kcal
쿠키
 49kcal
저녁식사496kcal(28.42%)
현미밥
 122kcal
차돌박이
 214kcal
오리주물럭
 113kcal
깻잎
 4kcal
야채샐러드 (드레싱 포함)
 33kcal
[조선호텔] 포기김치
 10kcal
운동644kcal
밴드렛풀다운 25개×3세트
플랭크 1분30초×3세트
트렁크컬업 20개×3세트(5초멈춤)
사이드플랭크(무릎뒤로90도) 1분11초×3세트
버드독 20개×2세트 25개×1세트
빠르게걷기
 264kcal
상체1(밴드 렛풀다운/플랭크/맥길빅3)
 220kcal
걷기 4.3km/h
 160kcal
  • 고돈다
  • 곧 온다 곧 된다 꼭 된다
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