view-top

Q.실내자전거 효과 볼려면 어떻게하는게 좋죠???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 실내자전거를 탈려고하는데 강도 3~4정도로 하고 삼십분정도 꾸준히 할려고하는데 괜찮을까요??
  • 인긴녀
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 유징어ㅇㅎ
  • 03.08 21:07
  • 너무 가볍게 굴리면 땀이 안나고 별로 안힘들어요.. 저도 그래서 고민입니다. 강도를 좀 높혀야겟내요!!
  • 답글쓰기
지존
  • 180816G
  • 03.08 07:54
  • 뒤에서 누가 쫒아와서 도망간다는 느낌으로 숨차게 타면됩니다
  • 답글쓰기
입문
  • 쩡쩡♥
  • 03.07 23:19
  • 강도 3~4유지하시고 속도를 20이상을 유지하고 20분이상타시면된다고 트레이너분이 알려주시더라고요^^
  • 답글쓰기
정석
  • sunnyyuni
  • 03.07 20:04
  • 제가 그걸로예전에 살 많이 뺏었어요
    매일 매일 의무적으로(?) 한시간씩 중강도로 탔어요
    주로 미드보면서 아무 생각 없이 탔어요
    몇 주 이상 하니까 하체살 빠지더니 웨이트를 더하니까 나중에 쭉쭉 빠졌어요
    강도를 약하게 하면 길게 타시고(한 시간정도) 강도를 좀 높리시면 시간을 짧게 하셔도 되요.
    타기 시작해서 20분 이내에는 등에 땀이 나시고 끝날때는 적어도 이마와 등이 땀으로 젖어 있어서 큰 효과를 볼 수 있습니다(여성분들 너무 저강도로 타심...)
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글