제가 그걸로예전에 살 많이 뺏었어요 매일 매일 의무적으로(?) 한시간씩 중강도로 탔어요 주로 미드보면서 아무 생각 없이 탔어요 몇 주 이상 하니까 하체살 빠지더니 웨이트를 더하니까 나중에 쭉쭉 빠졌어요 강도를 약하게 하면 길게 타시고(한 시간정도) 강도를 좀 높리시면 시간을 짧게 하셔도 되요. 타기 시작해서 20분 이내에는 등에 땀이 나시고 끝날때는 적어도 이마와 등이 땀으로 젖어 있어서 큰 효과를 볼 수 있습니다(여성분들 너무 저강도로 타심...)
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