view-top

  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2022.08.29 19:50
  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
8/29일 운동+식단마무리요

오늘운동
새벽 ㅡ공복유산소 런닝머신 20분 인터벌
점심ㅡ등산 비와서 쉼
저녁ㅡ실내자전거 30인 인터벌
플랭크1분*3회
옆구리운동 티파니 유튜브
점핑다이어트 30분

식단
아침ㅡ쑥떡1개.초코릿 abc2알 아몬드5알
점심ㅡ닭가슴살 .현미밥.된장국
저녁ㅡ요플렛. 사과반쪽

간식ㅡ샌드과자 한개 ㅡ간식 끊었는데
요즘 넘 피곤하네요 ㅎㅎ
점심에 30분 낮잠도 잔다능

운동은 배속한것입니다
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+7
8월29일 월요일
2 33 예쁜옷입자^^

썸네일

+4
8/28
3 31 neat다이어트

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.08 15:27
  • 이번생에기필코 시간이 그때만있어요 오로지 내시간이요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 이번생에기필코
  • 08.30 07:26
  • 오~~새벽운동 진심 대단하세요 👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 08.30 09:39
  • 4년차 헬스녀인데 2년코로나로
    운동을쉬었네요 새벽일어나기 많이 힘들어요 아직 습관이 안된듯해요
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 08.29 20:47
  • 예쁜옷입자^^ 감사합니다

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 08.29 19:57
  • 와~아령운동 멋져요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글