운동은 가급적 굵고 짧게 해주시는게 부상 및 효과, 시간소모 같은 측면에서 유리합니다. 말씀하신 10초 11초가 뭘 의미하는 단위인지 모르겠지만... 걸을 수 있다면... 천천히 뛰시는걸 추천드리고 가능하시다면 빨리 뛰시는걸 추천드리구요. 의사들이 추천하는건 주3회이상 숨이 헐떡거릴 정도로 30분 정도 운동하는 것입니다. 이를 감안해서 다이어트 관련한 운동법을 고민해보면... 같은 시간동안 가급적 많은 칼로리를 소비할 수 있는 방법으로 접근하는게 맞겠죠.
남들이 어떻게 운동을 하든.. 그건 신경쓰지 마세요. 운동 수행자의 신체적 조건이 같을 수가 없습니다.
중요한건... 다이어트가 아니어도 운동이란게 평생 꾸준히 하셔야 한다는 것입니다. 이 생활이 유지되기 위해서는 먹는것 운동하는것의 밸런스가 중요하고.. 좋은 밸러스를 유지하면서 운동 꾸준히 하시면 몸은 정상이란걸 찾아가게 되어 있습니다.
다신
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