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03월 08일 (음식 949kcal)
20160308

20151207 다이어리 일기상세

성공 50kcal
949/ 1197 kcal
0/ 199 kcal
아침식사343kcal(36.14%)
올리부유 한방울 넣고 계란을 구웠다
약한불에 은근히 익혔더니 매우 이쁘게 나옴
앞으로 계속 기름없이 담백하고 이쁘게^^
세발나물 (1회분, 30g)
20kcal
시금치나물 (1소접시, 30g)
18kcal
양파볶음 (1소접시, 21g)
20kcal
현미잡곡곤약밥(곡미5:곤약5) 152g (1공기)
200kcal
풀무원 무항생제 달걀 (1회분, 60g)
85kcal
점심식사410kcal(43.20%)
시금치나물 (1소접시, 30g)
18kcal
세발나물 (1회분, 25g)
14kcal
현미잡곡곤약밥(잡곡5:곤약5) 150g (3/4공기)
197kcal
닭가슴살 빨간양념 조림 야채추가 (1회분, 190g)
168kcal
쌈추 (1회분, 40g)
8kcal
청경채 (1/4접시, 20g)
2kcal
근대 (1회분, 20g)
3kcal
오후간식64kcal(6.74%)
사과 (1회분, 50g)
28kcal
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg)
10kcal
시모아 다크초콜릿82% (1/4회, 5g)
26kcal
저녁식사132kcal(13.91%)
매우 밍밍한 건국약콩두유...
설탕 무첨가라서 그런가?ㅋㅋ
바나나를 두유와 갈아서 마셨다 그나마 갠찮다ㅎㅎ
저녁대용으로 충분할듯?ㅋㅋ
바나나 (1개, 55g)
51kcal
건국 약콩두유 (1회분, 190g)
60kcal
단호박 (1/4조각, 32g)
21kcal
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