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  • 나요이이·정석
  • 2022.09.14 23:21
Q.운동이 질리고 활기가 없어요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하......
다이어트 시작 두달 반정도 된거같아요
58에서 52까지 6키로 감량했구요
나름 pt받고 열심히 식단해서 건강하게 감량했다고 생각은 합니당(하루 1400칼로리 이상 탄단지 따져서 챙겨먹어요)
근데 주위에서 너무 활기없고 힘이없다고 하니 좀 스트레스받네요.... 건강하게 빼고싶은데.....
2키로정도 더빼는게 목표인데
운동을 줄일수도 없고 음식을 더먹을수도 없는거같은데
어떻게 해야하는걸까요ㅜㅜㅠ 조언부탁드려요.....
  • 나요이이
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댓글 (8)

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초보
  • 다요트아자자자자
  • 09.19 11:21
  • 으아.....식단이 젤 힘들어요 ㅠㅠ 힘내세요!
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초보
  • 밤밤빵
  • 09.17 08:12
  • 제 목표 몸무게와 같네요.. 응원합니다!
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다신
  • 비드어0
  • 09.15 09:35
  • 먹고살자고 하는 일인데~
    고생이시네요...ㅠㅠ

    저의 경우를...
    아침+점심-저녁-간식
    이렇게 합니다.
    아침,점심은 일반식으로...
    운동은 저녁에 하고요.
    저녁에 배고파서 허기짐을 없애려고 저녁에 운동합니다.

    아침,점심은 드시고 싶은거 마음껏 드시고요.
    저녁이전까지는 다 소모되니까요...

    저녁이 다 살로 가더군요...
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정석
  • 나요이이
  • 09.15 10:15
  • 조언 감사합니당 아침점심을 조금 늘려봐야겠어요!!
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다신
  • 비드어0
  • 09.15 10:37
  • 나요이이 아침,점심 든든하게 드셔도~
    저녁을 건너띠면~ 살로 안가요...^^
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정석
  • 고돈다
  • 09.15 08:20
  • pt받고 운동하신지 두달 넘었으면 이제 좀 더 챙겨드시면서 운동강도를 높이셔도 되 않을까요 특히 탄수화물이요..
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정석
  • 나요이이
  • 09.15 10:16
  • ㅋㅋ사실 운동강도를 높이기 싫어서 안늘리는거긴한데ㅠㅠ 역시 그게 정답이겠죠ㅜㅠㅠ 조언 감사합니다!!
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정석
  • 고돈다
  • 09.15 10:17
  • 나요이이 그리고 꼭 더 드세요. 화이팅입니다!
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