다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

09월 16일 내려놓으니 마음이 편하다

멀리 보지 말고, 지금 할 수 있는 걸 하자는 평소 생각을 왜 다이어트할때는 못했는지..
요즘 수영을 하면서 내 몸의 한계점을 좀 더 정확하게 느끼고 있다.

지금은 살 빼는 게 중요한게 아니라 근육을 최대한 지키면서 몸의 움직임과 통증을 파악해야 하는..ㅋ

피자 먹어서 합리화하는 건 아니고...ㅋㅋ

잘 먹고 잘 움직이고 잘 쉬자.

걷기는 요정도.. 역시 애들이 등원을 해야ㅋㅋㅋ

20151207 다이어리 일기상세

성공 195kcal

1844/ 2083 kcal

303/ 347 kcal

아침식사478kcal(25.92%)

[Bodylab] 아임귀리두유 무가당	55kcal
스타벅스 프로틴 블랙푸드 쉐이크	145kcal
쌀밥	118kcal
돼지고기볶음	112kcal
들깨미역국	48kcal

오전 간식175kcal(9.49%)

[인테이크] 닥터넛츠 프리미엄 골드

175kcal

점심식사410kcal(22.23%)

[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치	320kcal
[서브웨이] 레드와인식초	40kcal
[서브웨이] 슈레드 치즈	50kcal

저녁식사781kcal(42.35%)

치즈오븐스파게티	281kcal
[피자스쿨] 콤비네이션피자	314kcal
sp스포츠 분리대두단백ISP	121kcal
[한미] 완전두유 국산콩 설탕무첨가	65kcal