⚘️2차 (9/13~ 9/19) : 2.8 감량 목표
✔️- 아침 스트레칭 (✔️4 - ❌️0)
✔️- 과식하지않기 (✔️4 - ❌️0)
✔️- 남은음식 아깝다고 먹지않기 (✔️4 - ❌️0)
✔️- 4주 운동 1주차 (✔️4 - ❌️0)
✔️- 레그레이즈 100개 (✔️4 - ❌️0)
✔️- 9시이후 안먹기 (✔️2- ❌️2)
✔️- 팩하고 발로션바르기 (✔️4 - ❌️0)
🔸️공체 59.95 (-0.95 /+0.45 /+11.95)
: 어제 술자리 안간게 아침에 보상받는구나 ㅠㅠ
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 산책걷기 40분
- 4-1-4일차
- 레그레이즈 25×4, 힙 3종 10×3
🖍아침에 시원스레 화장실까지 성공하고 만난 바뀐앞자리.
내일도 잘 지켜지기를...
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