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03월 08일 (음식 1470kcal, 운동 500kcal)
20160308

20151207 다이어리 일기상세

성공 244kcal
1470/ 1455 kcal
500/ 242 kcal
아침식사340kcal(23.13%)
카레라이스 (1/2인분, 225g)
340kcal
점심식사405kcal(27.55%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g)
171kcal
오후간식283kcal(19.25%)
[커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz)
5kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
방울토마토 (12개, 150g)
24kcal
[스타벅스] 카푸치노 (1톨, 355ml)
110kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
저녁식사442kcal(30.07%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g)
34kcal
생맥주 (1잔, 500ml)
190kcal
닭똥집 (1/2회, 50g)
46kcal
닭발볶음 (1/2소접시, 52g)
94kcal
운동500kcal
계단내려가기 (10분)
30kcal
계단오르기 걷기 (20분)
150kcal
빠르게걷기 (50분)
190kcal
보통 걷기 (50분)
130kcal
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