1324/ 1826 kcal
870/ 304 kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
쇠고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
쇠고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
강된장 (1/2회분, 50g) | 80kcal |
가지나물 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
ORGA검은콩두유 (1회분, 180ml) | 90kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
강된장 (1/4회분, 25g) | 40kcal |
쇠고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
하이 니 스프린트 (2분) | 15kcal |
우드찹 니 레이즈 (9분) | 54kcal |
8자 트위스트 (12분) | 20kcal |
스모 스쿼트 사이드 밴드 (17분) | 42kcal |
하이 킥 (26분) | 173kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 14kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 13kcal |
런지 (9분) | 45kcal |
더블 크런치 (2분) | 6kcal |
마운틴클라이머 (12분) | 2kcal |
싯업 (2분) | 35kcal |
레그레이즈 (4분) | 14kcal |
크런치 (5분) | 20kcal |
플랭크 (1분) | 75kcal |
잽 크로스 킥 (7분) | 32kcal |
스케이터 홉스 (9분) | 10kcal |
브릿지 레이즈 (10분) | 13kcal |
벗 킥 (12분) | 8kcal |
크로스 잭스 (14분) | 16kcal |
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (19분) | 99kcal |
티파니허리운동 (10분) | 45kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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