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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2022.10.06 10:39
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10/5일 수요일 ㅡ공복유산소

💪 운동 ㅡ공복유산소
✅️새벽ㅡ헬스장
런닝머신 ㅡ인터벌30분+스트레칭
✅️점심 ㅡ등산하이킹 30분
✅️저녁ㅡ실내자전거 인터벌30분 +복근+유튜브 운동1개


🥗식단
아침ㅡ단백질 쉐이크. 계란흰자2개. 식빵1개
점심ㅡ현미밥+샐러드
저녁ㅡ요거트

유산소 2틀하니 막 빠지는듯한 느낌과
몸이 지치네요
피곤하고 운동끝에는 배고파요 ㅠ
단백질쉐이크 헬스장에서 흡입해야겠어요

00:59

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식단 다시 오늘부터 쓸게요ㅠㅠ
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.07 11:13
  • 보끈탄탄 감사합니다
    볼링점수가 👍 👍 👍 👍
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다신
  • 라온75
  • 10.07 11:11
  • 너무수고하셨습니다~~
    식단 👍👍👍
    운동량은 진짜~~👍👍👍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.06 14:05
  • 이번생에기필코 그쵸^^♡
    회사 출근아니면
    새벽운동 딱2시간하고 끝내고 싶어요
    점심에 30분 저녁 2시간 나누어서 하니 온종일 운동만하는것 같아요 ㅠ
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다신
  • 이번생에기필코
  • 10.06 13:53
  • 잘 하고 계십니다 ^^
    일하면서 운동 많이 하는거 넘나 힘듦 😔
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.06 11:03
  • 예쁜옷입자^^ 반장님처럼 늘씬한 얻으려면 막 달려야할것 같아요 ㅠ
    언제쯤 정상체중 될까요??
    과체중볼때마다 ㅠ맴이
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 10.06 10:58
  • 식단도 한결 같으시고
    운동도 열심히시니 막 빠지는듯한 느낌 당연한걸거예요~
    오늘도 화이팅~!
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