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  • 성산놈·정석
  • 2022.10.11 23:49
13일

오늘 드디어 운동 갔다왔습니다~ 이번주 토요일 시합이라 이번주 빡세게 구를게요. 탄수화물도 늘리려고 평소보다 많이 먹었는데 힘드네요ㅎ

아침- 잡곡밥, 닭가슴살, 나물, 멸치

간식- 우유

점심- 급식(소불고기)

저녁- 더블유피웨이 프로틴 60g

야식- 쌀과자, 화이트하임

운동- 줄넘기 10분, 킥봅싱 40분, 주짓수 50분
  • 성산놈
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댓글 (2)

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지존
  • 윤이맘8
  • 10.12 16:35
  • 운동 잘 하셨어요~~ ㅎㅎ
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다신
  • 뿐쓰
  • 10.12 00:40
  • 운동 열심히 하셨네요~👍👍
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