안녕하세요 첨 다이어트 시작하는 입문자입니다!
식단을
아침: 플레인요거트90+아몬드10+삶은고구마200
간식: 바나나110
점심: 잡곡밥(쌀귀리현미콩)160+부추김치(50)+잔멸치10+닭가슴살(양념O)100+상추20+새싹채소30
간식:배100+미숫가루40
저녁:계란찌ㅁ(계란2개+소금간)+참기름
이렇게 해서 1300정도 먹는데 괜찮을까요?
일주일 동안 해봤는데 하루 빼고(피자1조각 먹어서ㅠ 1700)는 정신적으로 아 맛있는거 먹고싶다 하지만 신체적?으로는 안 배고프긴 했습니다만.. 더 적게 먹어야하는지, 잘 하고 있다고 확신이 안 들어 질문드립니다! 팁이나 제품추천 부탁드립니다😀👍🌹🌹
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