| 모먼트핏12주4일2일 (중, 30분) | 40kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 10회) | 30kcal |
| 암워킹 (1세트, 10회) | 20kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |