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Q.3개월에 15kg 감량
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3개월에 15kg 감량 할 수 있을까요?
아침엔 그냥 그대로 평범하게 먹을거고요. 점심은 학교급식 먹고 저녁은 고구마랑 계란흰자로 때울려고요. 이제 곧 방학이니깐 아마 학교급식은 닭가슴살샐러드(드레싱있는것)로 대체할듯 해요! 운동은 줌바댄스 위주로 하루에 30분정도 할꺼구요. 이렇게 하면 3개월에 15kg 감량 가능하나요?? 만약에 이렇게 해서 성공하면 요요 오지 않을까요?
  • 힝끄
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댓글 (9)

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정석
  • 모기님
  • 12.20 00:29
  • 드레싱 종류중에 젤 칼로리 낮은걸로 약간만 추가하세요. 양에 비해 칼로리가 의외로 높아서 그냥이나 레몬즙만 조금 뿌려먹어요.
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정석
  • 힝끄
  • 12.19 23:55
  • 모기님 드레싱 없으면 맛없던데ㅜㅜ
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정석
  • 모기님
  • 12.19 23:54
  • 드레싱없이 양 맞춰 드시고 운동하시면 5킬로 가능하리라 봅니다.
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정석
  • 힝끄
  • 12.19 22:36
  • 아콩맘 살빼는거 생각보다 너무 어려워요ㅜㅜ 교복 새로 맞춰야 되서 교복 맞추기 전에 적어도 5kg는 빼려고 했는데.. 5kg는 빠지겠죠?
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정석
  • 아콩맘
  • 12.19 22:28
  • 음 힘들꺼같아요^^ 일단 식단이 너무 양이 정해져있지 않구요..
    일단 저렇게 먹음 아침 400칼로리에 점심급식도 400 칼로리에
    드레싱있는 닭가슴살이면 300 칼로리정도 되려나 ..
    제가 하루에 이어플기준이로 950칼로리 이내로 먹고 운동 1시간넘게씩해서 500~700칼로리씩 소모하구 해봤는데 3.5키로 정도 빠지더라구요^^
    사람마다 다르지만 제생각엔 조금 어려울꺼 같아요^^
    그치만 몸무게가 중요한게 아니라 몸라인은 확실히 슬림해 지실꺼에요!^^
    저도 몸무게는 3.5밖에 안빠졌는데 옷사이즈자체가 한사이즈 줄었거든요^^
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정석
  • 힝끄
  • 12.19 22:20
  • 아콩맘 조금과체중이 아니거든요.... (슬프다)
    경도비만하고 중도비만 왔다갔다 하는 정도?
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정석
  • 아콩맘
  • 12.19 22:18
  • 못뺄꺼같은뎅...음..... 체중이 한 100키로 되면모를까 조금과체중이면 못뺄꺼같아요^^
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정석
  • 힝끄
  • 12.19 21:08
  • 즐겁게다이어트트 전 초반에 쭉쭉빠지는쪽?ㅋ
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정석
  • 즐겁게다이어트트
  • 12.19 21:07
  • 지금 체중이 얼마냐에따라 다르죵.. 과체중이나 비만이시면 초반에 쭉쭉빠져서 그리 어렵진 않지만 정상체중에서 미용체중으로 가시는 길이라면... 험난하실듯ㅠㅠ
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