3개월에 15kg 감량 할 수 있을까요? 아침엔 그냥 그대로 평범하게 먹을거고요. 점심은 학교급식 먹고 저녁은 고구마랑 계란흰자로 때울려고요. 이제 곧 방학이니깐 아마 학교급식은 닭가슴살샐러드(드레싱있는것)로 대체할듯 해요! 운동은 줌바댄스 위주로 하루에 30분정도 할꺼구요. 이렇게 하면 3개월에 15kg 감량 가능하나요?? 만약에 이렇게 해서 성공하면 요요 오지 않을까요?
음 힘들꺼같아요^^ 일단 식단이 너무 양이 정해져있지 않구요.. 일단 저렇게 먹음 아침 400칼로리에 점심급식도 400 칼로리에 드레싱있는 닭가슴살이면 300 칼로리정도 되려나 .. 제가 하루에 이어플기준이로 950칼로리 이내로 먹고 운동 1시간넘게씩해서 500~700칼로리씩 소모하구 해봤는데 3.5키로 정도 빠지더라구요^^ 사람마다 다르지만 제생각엔 조금 어려울꺼 같아요^^ 그치만 몸무게가 중요한게 아니라 몸라인은 확실히 슬림해 지실꺼에요!^^ 저도 몸무게는 3.5밖에 안빠졌는데 옷사이즈자체가 한사이즈 줄었거든요^^
정석
3
356
공감 0
신고 0
