view-top

  • 차서현·초보
  • 2022.10.30 01:13
Q.중학생 1학년 여자 근력운동 루틴 봐주세요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 원래 이렇게 해요.
운동은 원래 매일 크런치, 스쿼트(덤벨 들고), 런지(덤벨 들고), 3kg 덤벨컬로 해요.

중량 늘리는 방법도 잘 모르겠어요... 덤벨이 집에 3kg짜리 두개 있는데요, 중량 늘릴때 더 사야 할 수 밖에 없나요..?

유산소는 주 3회 복싱학원 다니고 주말에는 만보 걷기 해요(토요일에는 2만보).

☆제 목표: 데피니션
  • 차서현
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

해인감비환,탁터래시오
1 365 코끼리곤듀
근육량 늘리는법 알려주세요
2 225 kmk010224

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글