view-top

  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2022.11.03 21:08
  • 1
  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
11/2 수요일 넘피곤한지 꼭 일찍자기

00:52

2022년 11월 2일 ㅡ2일차
운동🏃‍♀️
✅️새벽ㅡ헬스장
✅️점심 ㅡ하이킹 등산40분
✅️저녁 ㅡ엉덩이 운동2개 +복근운동 +점핑다이어트

식단🥦
아침ㅡ빵.오나오.단백질쉐이크
점심ㅡ현미밥.화이반찬
저녁ㅡ요플렛.유부초밥 5알


🔴기간 22.10월31일~22.11월30일까지



▶️ 아침저녁 단백질쉐이크 먹기
▶️ 아침공복유산소 1시간✔️
▶️ 11시 취침❌️
▶️ 매일복근+힙운동하기✔️
▶️ 점핑+자전거 인터벌30분✔️
▶️ 3키로 이상 감량하기 🔺️
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+6
11월3일 목요일
5 117 예쁜옷입자^^

썸네일

+5
D+50 11월2일 수
6 278 레이지홀릭

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.04 20:35
  • 이번생에기필코 맞아요 잠부족해도 안빠진다고 점핑하고 자전거 안하면
    죽는줄알고 새벽1시까지 돌릴때도 있어요 ㅠ 😢 😢 😢 강박..이런거 생길까봐 걱정이에용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.04 20:34
  • 예쁜옷입자^^ 반장님도 좀 쉬엄쉬엄 하셔야징 체구두 업는분이 ㅋㅋ 넘 달리십니다요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 이번생에기필코
  • 11.03 23:26
  • 새벽운동 하시니 꼭 일찍 주무셔야할듯요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 11.03 21:56
  • 저는 어젠 좀 괜찬았는데 오늘 좀 많이 피곤하네요
    고생하셨어용~♡

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글