| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 30분) | 91kcal |
| 스쿼트 (3세트, 60회) | 14kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 60회) | 26kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 60회) | 28kcal |
| 라잉 레그 컬 (3세트, 45회) | 17kcal |
| 힙 어브덕션 (3세트, 45회) | 4kcal |
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